Сауна

  Парение оказывает оздоровительный эффект на центральную нервную систему, способствует восстановлению сил и полноценному отдыху. При необходимости снятия нервно-эмоционального напряжения и очищения организма также рекомендуется посетить парную. Такие процедуры часто прописывают людям, страдающим от лишнего веса и тем, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
  Уже давно ученые обратили внимание на оздоровительный эффект сауны. Перед тем, как приступить к посещению парилки, рекомендуется предварительно вымыть тело теплой мыльной водой, что способствует очищению пор.
  Суховоздушные бани (сауны) обычно имеют высокие температуры от 60 до 100 градусов. При необходимости увеличения влажности воздуха, всегда можно плеснуть воды на камни, не обращая внимания на бытующее мнение о том, что пар в финской сауне неуместен. Влажный воздух оказывает дополнительный благоприятный эффект на организм человека, а в частности на дыхательную систему. Для достижения лечебного эффекта достаточно 2-3 заходов в сауну по 6-8 минут. После этого рекомендуется посетить душ или окунуться в бассейн.